Jag Älskar Bilder

Jag samlar på bilder och har oändligt med mappar fullspäckade med bilder som påverkar, berör, inspirerar, glädjer eller bara är fina att titta på. Här kommer ett litet axplock.

Blicka Framåt

Jag vet att det värsta man kan göra när man tränar är att ha orimliga och orealistiska mål. Det handlar inte bara om träning, utan om många andra aspekter av ens liv också, men idag ska jag fokusera på träning och kosthållning.

Under två separata tillfällen har jag råkat "tjyvlyssna" på yngre tjejer konversation angående just träning och kost.

Ena gången stod jag på butiken Life och en yngre tjej kom in med sin mamma. Dom båda ville hitta något mirakelmedel för att gå ner i vikt, gärna på en vecka.

Kvinnan i kassan försökte hjälpa och tipsa så gott det gick, men den unga tjejen var desperat och ville ha en "quick fix". Expediten gick igenom olika preparat, berättade om olika råvaror som kan hjälpa bland annat kokosolja och mandelmjöl, men den unga tjejer påpekade hela tiden att hon inte förstod och att hon bara ville ha något som fick henne att gå ner i vikt.

Det är här jag tror problemen ligger. Okunskap om både hur kroppen fungerar men också okunskap om kosthållning och träning.
Och det är när man inte vet, eller just saknar kunskapen, man väljer att sluta eller skära ner på mat och det är aldrig en hållbar lösning. Men det funkar och det vet alla. Äter man inte, så blir man smal. Så därför väljer många just det alternativet.

När det kommer till att förändra sin kropp och kosthållning så måste man ha extremt tålamod. Det är när man hetsar problem och ett problematiskt förhållande till mat uppstår. 

Du måste sätta en realistisk tid för din kropp att anpassa sig och för att se resultat. Du vill få din nya kosthållning att blir rutin och du vill få din träning att bli något du faktiskt vill utföra dom dagar du ska träna.

Idag när jag stod i kassan på en annan butik (matbutik), hörde jag nästan samma konversation. Denna gång mellan två lite äldre tjejer, kanske i 25-års ålder. Dom hade precis varit och tränat och diskuterade träning och kost.
Dom både var väldigt överens om att dom tränade för att bli smala och diskuterade huruvida det dom hade i matkorgen var okej eller inte för just det ändamålet.

Jag antar att alla mål är okej, så länge dom fungerar. Att hålla sig i form, eller bli smal som i detta fallet, är nog den vanligaste anledningen till att folk tränar, så jag ska inte fördöma det. Jag tränar också för att hålla mig form. Det jag reflekterade över var deras okunskap om mat i förhållande till träning.

Med mina år på nacken och med mina år inom träningsbranschen har man snappat upp ett och annat. Dels alla dom hundra trenderna inom kost och bantning. Och dels alla dom otroliga träningsformer som dyker upp och alltid är bättre än allt annat.Trender inom dessa områden kommer och går hela tiden. Idag frossar vi i kokosnötsolja, för tio år sedan var det det absolut värsta du kunde äta enligt många.
Ibland får man bara slå bort saker. Ignorera. Skaffa dig kunskap istället och lär känna din kropps do:s och don't:s.

I det stora hela fungerar vi alla likadant. Gör du av med mer än du sätter i dig, går du ner i vikt. Men, du måste skapa en rutin, kosthållning och utföra en träningsform som fungerar för dig. Något som är hållbart i längden.
Du känner dig själv bäst, så lyssna på dig själv och din kropp, men gör inte alltid det som är lättast för dig. Lättaste och snabbast är ju absolut att bara sluta äta. Inget direkt arbete och du behöver inte lära dig massa saker.
Nackdelen är väll att din nya livsstil knappast är sund, inte kommer att ge dig massa energi och verkligen inte är hållbar i längden.

För mig är löpning det absolut bästa, men också det min kropp verkligen tycker är jobbigast (min hjärna är inte speciellt samarbetsvillig heller). Min kropp är inte byggd för långdistanslöpning, min kropp är klippt och skuren för explosivitet.
Men det är också då, när man övervinner sina egna begränsningar, som belöning blir så sweet. Hade jag i detta läget förväntat mig att vara i toppform redan eller kanske rent av gått på någon crazy diet, hade jag aldrig fysiskt eller psykiskt klarat av det.

Den ständiga känslan av besvikelse att du inte tappar vikt fort nog, eller att du inte får kondition fort nog, skulle ha knäckt mig.

Istället ser jag allt runt i kring som en bonus.

Det enda jag behöver göra är att ta mig ut i springspåret fyra dagar i veckan. Det är mitt enda mål. Allt annat är bonus och inget jag ens tänker räkna med. För jag vet med mig att det är besvikelsen som tar död på lusten till slut. 

Kallt, regnar och mörkt...

...tänk på dina mål. Du kan/orkar alltid lite mer än vad du tror...

...och jävlar vad skönt det är när man gjort det är och är hemma. Man blir helt enkelt  stolt över sig själv.

Ändra din kosthållning, men gör det så att det blir hållbart i längden. Ha långsiktiga mål. Tänk i kvartal istället för veckovis.

Läs på. Frossa i kunskap. Vad behöver min kropp och vad behöver inte min kropp när jag tränar si och så mycket? Lär dig om hur muskler och fettförbränning fungerar. Potatis gör dig inte fet!

Läs på om träning. Det finns så himla bra forum och sidor på Internet som både hjälper och peppar dig.

Låt varken din hjärna eller kropp lura dig. Du är inte alltid för trött för att springa eller för seg för att laga mat. Besvikelsen som slår in efter tre veckor när jeansen fortfarande inte passar och du ätit och tränat SKITHÅRT är inte realistisk. Be din hjärna dra någonstans och var såpass stark i din egen tro och dina egna mål att du lär dig identifiera när din hjärna och kropp spelar dig ett spratt.
Det låter helt sjukt, men träning och kost är en ständig kamp emot dig själv. INTE EMOT VÅGEN!

Men viktigast av allt. Hetsa aldrig. Låt det ta sin tid. Det är då det blir som allra bäst.

Jag tycker orden "struggle for" är så passande. Inget som är sjukt jävla nice eller awesome kommer lätt. Det är när du måste arbeta hårt du får dom riktigt bra belöningarna. En månad är inte en "struggle" när det kommer till att bli vältränad, en månad är en piss i Mississippi.

Happy Feet - Inte För Fothatare

Nu ska jag berätta hur du kan få awesome fötter, utan varken brutalt filande och frekvent smörjande.

För andra gången ska jag gör mig en "Baby Foot" kur och det är verkligen så in i Norden bra. Förra kuren höll över sex månader. Så du behöver bara göra detta två ynka gånger per år.

Hatar du fötter, som jag vet att många gör, ska du INTE läsa detta inlägg eller kolla på bilderna.

Jag kommer att visa exakt hur det går till och det är inte en vacker syn under tiden kuren "pågår". Man bokstavligen byter ut sin hud på foten och allt det gamla faller av.

OBS! Jag är inte sponsrad på något sätt, utan har köpt produkten själv från Bangerhead (för att man fick fotsalt på köpet och priset är bra) för 215 kronor. Om du blir sugen på att själv prova finns den HÄR.

Steg ett är att köpa ett paket av "Baby Foot" som ser ut så här:

Inuti paketet ligger detta:

 

Folieförpackningen innehåller:

Två sockor i stora storlekar för att det ska passa alla fötter, stora som små.

Dessa sockor slänger du på fossingarna, medan du kollar en film eller någon annan aktivitet var du inte står så mycket på fötterna. Två timmar ska de sitta på.

Jag trär personligen över vanliga sockor ovanpå för att det ska sitta bättre. Sedan sover jag en hel natt i dem, men detta är INGET jag rekommenderar, men det fungerar för mig.

När du är färdig ser sockorna ut ungefär som dom gjorde innan. Bara betydligt mer kladdigt. Min fot såg ut som att jag legat för länge i badkaret.

Sedan tvättade jag bara av foten och så var det inte mer med det. Mina första tanke var:

Vilken jädra skitprodukt. Det hände ju inte ett skit

Men det var innan jag visste vad som skulle hände de nästkommande dagarna.

Nu börjar förvandlingen!

Nästa gång jag duschar och står och torkar av mig, får jag syn på mina fötter. HOLY COW! All sketen gammal hud bara faller av. Du kan bokstavligen riva bort stora bitar av gammal hud. Det gör varken ont eller är obehagligt på något sätt.

Men nog ser det allt väldigt freaky ut!

Det må vara riktigt äckligt, men fötterna du får efteråt är gudomliga babyfötter, utan minsta tillstymmelse till förhårdningar eller annat tråkigt.
Jag lackade mina tånaglar i en fin kulör och kunde inte sluta titta på mina underbara nya fötter. Det är verkligen en helt otrolig produkt som fungerar riktigt bra på mig.

Även om mina fötter faktiskt var i ganska bra skick innan, blev dom nu tio gånger snyggare, för att vara fötter så klart.

Nu ska jag sluta tortera er med fötter.

Puss!

Psst.
Tänk på att när all gammal hård hud försvinner, försvinner också ett visst skydd för fotsulorna. Därför kan det vara lite obehagligt att ha på sig skor länge dom första dagarna. Fötterna, med sin "nya" hud, blir betydligt mer känsliga. Använd därför så sköna skor du kan och gärna någon typ av funktionssocka.

Glittras Önskelista

Detta är vad jag vill ha på mig när våren börjar komma (snart får vi hoppas).

1. Jeans, Citizens of Humanity, 1500 kr
2. Väska, Madewell, 1100 kr (Kap!!!)
3. Krage, Karl, 1500 kr
4. Kängor, Hope, 3500 kr
5. Klänning, ONE by, 3200 kr
6. Klacksko, Jeffrey Campbell, 1200 kr
7. Armband, Cheap Monday, 260 kr
8. Citronjeans, Alice + Olivia, 1300 kr
9. Top, Alexander Wang, 3300 kr

Mina 5 Bästa Tips Just Nu!

Varje månad ska jag komma med killer tips. Jag är en nyfiken och experimentell människa, som provar mycket, men aldrig rapporterar något. Det ska jag nu ändra på.

Tips kommer alltid bäst serverad från äldre folk, så här kommer mina.


1. Kängor

 Både killar och tjejer är så JÄVLA snygga i kängor. Mina favoriter är från Hope (här lånade av syster). Investera i kvalitet, dom blir bara snyggare med åren, så då vill man att dom håller också.

2. Måla hela världen

 Jag blev så ledsen på vårt fula skafferi. Man köper dyra fina råvaror och lägger in dem i ett skafferi som bara gör en deppig. Det var så mörkt och tragiskt där inne. Man glömde bort råvaror som låg och blev gamla helt i onödan.
Både jag och T älskar vårt nya skafferi och tycker båda att man blir glad av att öppna det. Fina glasburkar och små upphängningsanordningar var pricken över i:et.

3. Sluta inte - byt ut

Jag hatar allt vad dieter heter. Dom suger och är sällan hållbara. Byt ut istället, små saker gör stor skillnad.

Vanligt vetemjöl byter jag ut emot:

Mandelmjöl som innehåller minimalt med kolhydrater, inget gluten, fullproppad med protein och bra fetter. Svindyrt, men helt klart värt det. Jag köpte mitt ekologiska ifrån butiken "Life" för 194 kr (1 kg).

Mandelmjöl i all ära, men lite vanligt mjöl krävs om du ska baka eller göra pannkakor. Kör på dinkel, gärna den mer fiberhaltiga.

Raffinerat vitt socker byter jag ut emot:

Kokossocker är dessutom godare än vitt socker.

Råsocker och rörsocker.

Ströbröd byter jag ut emot:

Vetegroddar är ett väldigt bra substitut till klassiskt ströbröd. Fungerar dessutom exceptionellt att strö över fil/yoghurt, tillsammans med ägg, kryddor och lite grönsaker blir det gudomliga veggo-biffar. Fullproppad med protein, låg på carbs och låg fetthalt.

4. Honung och kokosolja

Dränk dig själv i honung och kokosolja. Det är två av dom bästa skönhetsmedlen som finns. Kokosolja kan du ha från topp till tå. Honung vill jag antingen blanda i olja eller lägga som ansiktsmask.

Honungen bokstavligen drar ut skiten ur dina porer, nästan sjukt att se. Kokosoljan hjälper både på insidan och utsidan, smakar gott, luktar gott och är bara grymt.

En skönhets-junkie som mig har nästan oavkortat gått över till att göra hemmagjorda skönhetskurer.

Kokosolja, jojobaolja och honung. Håret och huden kommer att tacka dig.

Här har jag på mig en honungsmask. Man ser verkligen hur porerna i pannan bara öppnar sig. Det finns folk som helt blivit av med kraftig acne tack vare honung. Ska inte underskattas.

Smörj in, gå runt och idla i en timma, klart.

Nått har hänt i alla fall. För jag använder mycket mindre smink och jag tycker att jag ser helt normal ut utan smink, till skillnad emot zombien man såg i spegeln innan. En annan lyster och mindre torr. Tycker till och med att mina medfödda påsar under ögonen blivit mindre.

Helt utan smink. Släng på lite mascara och rouge och man är fanken good to go. Har ju för sjutton sminkat mig sedan jag var 14 år. THIS IS BIG! Tror dock att min nya livsstil gjort en del, med all bra mat och motion.

5. Ät inte sötsaker om du inte gjort dem själv (eller någon du känner).

Jag är emot allt vad restriktioner heter när det kommer till godis och annat smaskens. MEN. Jag vill veta vad jag får i mig.
Eftersom jag byter ut många av min bak-ingredienser emot mycket nyttigare varianter, är det inte en synd längre. Jag äter sött när jag vill ha sött. MEN. Tumregeln är jag äter bara sötsaker jag gjort själv.

Blir jag sötsugen så är det bara att baka. Ofta hinner sötsuget lägga sig, men gör det inte det, vet jag exakt vad jag slänger in i min kropp. Inget raffinerat socker, inte massa vitt vetemjöl, inget E 108937, riktigt smör, ekologiska råvaror (gärna fair trade också), inte fullproppad med kolhydrater och stor avsaknad av protein och allt är DAGSFÄRSKT.

Hemmagjort är bäst. Glittra I am your cake!

Mitt Hjärta Brister

Det blir mycket sura poster från mig just nu. Detta är dock min sista på ett tag.

Som kattägare och kattälskare börjar man gråta vid frukostbordet när man läser sådant här.

Speciellt när man vaknat upp så här.

Fivve vill ha närhet och känna värme när han sover.

När jag sitter vid datorn, ligger han i famnen och sover gott.

Söt som socker...

...och busig som ett yrväder.