fredag, augusti 31

Couch-To-5K

Efter en lat sommar (iofs har jag gått mer än jag någonsin gjort) är det dags att ta tag i min kondition. För även om vikten kanske är den samma, är konditionen långt ifrån hur den var i vintras. Jag är ju lite knepig på så sätt att jag gillar kylan när jag tränar. Kan ha något att göra med min ständiga vinterträning i Kiruna.

Jag behöver alltid en morot och den där "komma in i jeansen"-grejen fungerar inte på mig. Det måste vara något mer. T berättade om en app han hittat som heter "Couch-To-5K", och jag tänkte att jag får väll testa och se.

Idag körde jag första dagen och jag tror seriöst att jag är fast. Man smyger verkligen in i löpningen och även om man känner att man hade kunnat ge mycket mer, ska man försöka följa programmet. Det vill säga, bara springa tre dagar i veckan (i starten) och göra exakt som programmet säger att du ska göra.

Går man ut för hårt, lär man, ledsna snabbt. Med sisådär 100 facit i handen kan jag bekräfta att man kommer fallera förr eller senare. Programmet är absolut en motmedicin till detta.

Programmet kostar 15 kronor. Det installeras på telefon på ungefär 30 sekunder. Det är inga krångliga inställningar, utan du är direkt good to go.

Jag gjorde två ändringar (inställningar), kör med meter-systemet och slå av att telefonen auto-lock:ar. Båda inställningarna hittar du lätt i programmet.

Sen kommer du se exakt var du springer, vilket tempo du håller, din träningshistorik, din utveckling och den kommer följa dig vecka för vecka och pressa dig lite hårdare.

Köp den och börja idag.


Det här är en recension om appen:

With the help of the Couch to 5k program, In less than seven months, I went from a 47 year old, 104kg, 30 cigarettes a day sort of guy to an 82kg, 0 cigarettes, running 45 to 50 kilometers a week sort of guy. Ten months after finishing C25K I completed my first marathon. Since then I have run another 5 marathons, as well as 9 ultra marathons including three over 100km.

Vi får se vad jag säger efter sju månader, men just nu är jag bara super-duper glad att jag hittade appen. 

torsdag, augusti 30

Mys

Igår kom L + F på besök. Vi tog en långprommis och åt lite på grymma Mimmis Visthus. Åh, vad jag älskar det stället. Allt är ekologiskt och supergott.

Knäppingsborg i mitt hjärta. Framförallt då MV.

Absolut bästa snackset man kan tänka sig. Innehåller nötter, frukt och kokosnöt. Inget annat tjafs.


So nice so you have to buy it twice. Vi ignorerar mina hemska naglar.


Mumin-utställning blev det också.

F är så söt. Han sover med händerna så här, alltid redo.

Cutie-pie. Vi ignorerar fot. Jag älskar att lilla F fått skrattgropar, dom syns pyttelite här.

Och så här såg jag ut idag. Igår hann jag inte ta bild.

tisdag, augusti 28

Hemma Hos Syster

Jag avgudar marken mina systrar går på. När L gjort om hemma blir det alltid något extra. Och jag kan ju inte låta bli att visa för alla.

Checka in deras nya inredning.




En Redig Helg

Denna helgen har varit så där praktisk och bra. Vi har rensat, städat, sorterat och skrubbat. Till och med avloppet och silen i badrummet fick sig en ordentlig genomkörare. Äckligt som attans, men det måste göras.

Sen har jag också lekt lite kemist, denna gången med svavelpulver och arganolja. Min hårbotten tog lite stryk av all färgning och blekning. Svavelpulver är speciellt, men väldigt roligt att experimenterar med. Bra för hårväxt och hudåkommor.

Svavelpulver, arganolja, jojobaolja. Blanda ihop, massera in i hår och hårbotten, låt sitta någon timma och duscha av.


Ja, svavel heter sulfur på engelska =)

Tråkigt som måste göras. Rengöring av make-up penslar.

Sortera mera.

Ska jag vara ärlig vette katten varför jag fotade detta, men oavsett låter jag duschdraperiets nederkanter ligga i klorin över natten ibland. Checka in den kliniskt rena badrumssilen. 

Nytt skåp för parfymer. Jag har dock inte så många som jag trodde.

Jag fick denna från body shop i en glossybox någon månad. När den tog slut köpte jag en ny, denna gång aprikos/basilika. Helt klart min nya favvis duschkräm.

Efter städning kommer blomster.

Lilla Folke ska på bröllop snart och givetvis måste man ha kostym då. Kolla in denna söta onesies syster köpt åt honom.

Jag slängde en hel sopsäck med skönhetsprodukter. Förstår ni vilken överkonsumtion jag besitter. Det känns som jag äntligen kommit till insikt och rensat bort det mesta. Nu gör jag ju nästan alla mina produkter själv.
När man väl droppat i några droppar arganolja eller jojobaolja i sin ansiktskräm och känner/ser skillnaden, då går man inte tillbaka.

Nu ska jag slå in sisådär 10 paket, hämta syster och lilla F från tåget och sen blir det mysa av till klockan 18.

Kärlek.

fredag, augusti 24

Nya Håret

Badda Bing! Här är min nya kalufs.

Det tog några dagar innan jag ens kunde kolla mig i spegeln. Nu börjar jag dock vänja mig.





Och lite before pics...



onsdag, augusti 22

Nya Produkter

Äntligen har jag fått alla mina grejer jag beställde ifrån Amazon.

Dom sista tre delarna för att göra mitt nya skönhetsapotek mer komplett kom igår.

Argan-olja, Lemongrass-olja och Sulfur-pulver. Tyvärr såg jag att argan-olja inte hade mörk plast runt sig, det var en liten besvikelse.
Hur man kan använda allt detta ska jag gå igenom. Idag är dock en sådan dag när jag gör bäst i att uppdatera mig på serier. Jag har fortfarande hår-ångest of doom.

Hår Off

Igår lät jag lockarna falla.

När jag kom hem grät jag som en mes. Jag har kort hår nu och det är en rejäl omställning från att ha haft långt hår i 10 år.

Lugn som en filbunke.

Första klippningen.

Nu börjar färgningen, sen klipps mer än hälften av denna längd bort.

Andra klippet.

Slutresultatet får ni se sedan, men varning för lila-chock och väteperoxid.

måndag, augusti 20

Powerfull

Herregud, tårarna bara sprutar. Beyonce har gjort det igen. Kolla in hennes helt nya video till låten "I was here".
Videon är filmad när hon uppträder live under U.N.s World Humanitarian Day och den är så otroligt vacker och gripande.

Bilderna i bakgrunden visar alla dom katastrofer jorden och dess befolkning genomgått under dom senaste åren, samt hjälparbetarnas insatser.

Jag fick verkligen kämpa för att hålla tårarna tillbaka. Det var dock lönlöst.

I Love YOU

Jag har aldrig besökt salongen YOU själv. Dock bara en tidsfråga. Men sällan eller aldrig har jag blivit så inspirerad av hemsida som deras.

Det finns inget jag hatar så mycket som företag utan hemsidor (okej krig, sjukdomar, djurplågare, pedofiler och skavsår) vare sig det handlar om lilla frisörsalongen på hörnet eller gigantiska varuhus. GET WITH THE PROGRAM!

Sen finns det dom som har bästa hemsidorna. YOU har just det. Jag älskar ju bilder. Mina ögon kan aldrig få nog av bilder. Alla bilder. Förutom äckliga bilder.

Detta är bilderna som jag lät blicken ligga kvar på.

Jag vill ha lila hår...

...och dödskallar på naglarna...

...och diadem med stora nitar. Lite frihetsgudinnan goes punk.

That I do.

Sean Penn när det begav sig.

Jag vill fortfarande ha lila hår.

Patti Smith


Brad Pitt som jag aldrig sett honom förr.

Blond indian goes 70-tal. Snyggt.

Patti Smith igen.


Fucking Yeah!

söndag, augusti 19

En Dag På Staden

Idag var vi inne i staden och tog en drink med lite vänner. Mysigt.

Jag klarade en hel kväll i klackar. Det är stort.



Hemma är det mys med lite nytt blomstertillskott.